Le brossage à sec : pourquoi et comment pratiquer ce rituel self care ?

Technique ancienne très pratiquée en Asie et issue de la médecine ayurvédique, le brossage à sec consiste à se brosser le corps sur peau sèche avec une brosse en poils naturels.

En plus d’offrir une action exfoliante qui favorise l’élimination des cellules mortes présentes à la surface de la peau, ce brossage corporel stimule le drainage lymphatique et favorise ainsi l’élimination des toxines et des sensations de lourdeurs. Pratiqué de façon régulière, le brossage à sec tonifie les tissus cutanés, rend la peau plus ferme et estompe la cellulite et la peau d’orange.

Commencez par brosser vos pieds en ramenant la brosse depuis la voûte plantaire jusqu’au creux poplité (arrière du genoux). Puis arrêtez-vous sur cette zone et brossez-la afin d’activer les ganglions lymphatiques qui s’y trouvent. Passez au brossage des cuisses avant et arrière dans un mouvement linéaire du genou vers l’aine où se trouve les ganglions lymphatiques inguinaux. Brossez les deux côtés de l’aine pour activer la zone. Occupez-vous ensuite de votre abdomen : du bas du nombril en direction de l’aine de chaque côté, et du haut du nombril vers les aisselles. Faîtes un brossage du dos horizontal de la colonne vertébrale vers l’aisselle, avant de passer au brossage du cou et des clavicules en direction de chaque aisselle afin de stimuler le canal thoracique. Terminez par le brossage de vos mains jusqu’aux coudes, puis des coudes aux aisselles, avant de filer sous la douche.

Une fois votre corps lavé, pour renforcer l’action de votre brossage à sec, procédez à un massage tonifiant. Utilisez une huile végétale reconnue pour son effet tenseur, comme l’huile de pépin de raisin, l’huile d’avocat ou le macérât huileux de pâquerette. Vous pouvez également y diluer 2 gouttes d’huile essentielle dotée de propriétés lipolytiques (dissolution des graisses), comme l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas, de genévrier ou de cyprès.

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