Le printemps est là ! Les jours rallongent, mais la fatigue et les toxines accumulées durant l’hiver peuvent se refléter sur votre énergie, votre moral et votre corps. Pour remettre le compteur à zéro et aborder les beaux jours de la meilleure façon possible, il est judicieux de détoxifier son organisme.

Le retour d’une alimentation saine

Pour faire le ménage au sein de son corps (après les nombreuses fondues de l’hiver), il est indispensable d’adopter une alimentation saine et équilibrée.

Incorporez des fruits et légumes de saison à vos repas tous les jours afin de lutter contre le stress oxydatif. Privilégiez les crucifères, les légumes colorés et les fruits riches en vitamine C : myrtilles, canneberge, acérola, grenade, goji, açaï… Intégrez également à vos menus des oméga 3, contenus dans les poissons gras (maquereaux, sardines…) et de l’huile de noix et de colza, qui interviennent dans la régulation de l’humeur et des émotions. Faîtes la part belle au magnésium qui constitue un puissant minéral anti-stress qui favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. On le retrouve dans le chocolat noir, les noisettes et les amandes. Pensez à bien vous hydrater en buvant 1,5 – 2 litres d’eau par jour. Bannissez les sucres raffinés et graisses saturées (charcuterie, fromage…) qui sont lourds à digérer et fatiguent l’organisme.

Le printemps est la saison idéale pour réaliser une cure de sève de bouleau qui favorise le drainage naturel de l’organisme en éliminant les toxines, stimulant le foie et les reins, ainsi qu’en reminéralisant le capital osseux. Buvez un verre de 60ml de sève de bouleau, le matin à jeun, durant 3 semaines. Ne mangez rien durant les 15 minutes suivant la prise.

Le conseil Phiméa : Pour résister aux grignotages, utilisez de l’huile essentielle de citron ou de pamplemousse. Leur action olfactive favorise la diversion du cerveau et offre un effet “coupe-faim”.

Le drainage lymphatique, un rituel détox incontournable

Le drainage lymphatique est une technique de massage qui vise à stimuler le système lymphatique et à drainer l’élimination de l’excès de toxines, en plus de tonifier les tissus cutanés. Sa pratique permet de détoxifier l’organisme en profondeur et de booster le système immunitaire.

Le drainage lymphatique du visage peut être réalisé à l’aide d’un Gua Sha, outil traditionnel de la médecine chinoise, ou simplement avec les mains, sur une peau propre et suffisamment nourrie pour faciliter le glissement de la pierre sans agresser la peau. Vous pouvez utiliser par exemple de l’huile végétale d’avocat, qui pénètre et assouplit la peau en profondeur. Les mouvements doivent toujours s’effectuer de l’intérieur vers l’extérieur. Commencez par le bas du visage (cou, menton et mâchoire) avec des mouvements ascendants, avant de remonter vers le nez, les joues, puis les yeux et les sourcils avant de terminer par le front.

Quant au drainage du corps, ce dernier s’effectue avec une brosse en poils naturels, sur peau sèche. On parle de “brossage à sec”. Pour aider la lymphe à circuler, faites toujours des mouvements du bas vers le haut, dans le sens de l’évacuation vers les ganglions lymphatiques dont les principaux sont situés à l’aine, aux aisselles et au niveau du cou. Une fois votre drainage lymphatique du corps réalisé, filez sous la douche et procédez à un massage tonifiant à sa sortie. Le macérat huileux de pâquerette à l’effet tenseur et raffermissant convient parfaitement pour cette étape.

Vous pouvez pratiquer le drainage lymphatique quotidiennement ou tous les deux jours pour commencer. Puis de façon hebdomadaire en entretien.

L’aromathérapie pour accompagner cette nouvelle saison

Pour donner un coup de fouet à votre organisme, les huiles essentielles sont vos meilleures alliées !

Drainante exceptionnelle, l’huile essentielle de romarin à verbénone facilite la libération de la bile et permet d’éliminer rapidement les déchets métaboliques stockés. Vous pouvez l’utiliser par voie orale, sur un comprimé neutre Phiméa ou dilué dans une cuillère d’huile végétale, ou en inhalation sèche, sur un mouchoir à respirer plusieurs fois par jour.

Pour stimuler les pouvoirs régénérateurs naturels de votre corps et raffermir votre peau, vous pouvez diluer 2 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas, de genévrier ou de cyprès dans une huile végétale et masser votre corps avec ce mélange. Vous pouvez par exemple intégrer cette pratique dans le cadre de votre routine de brossage à sec. Ces trois huiles essentielles ont des propriétés lipolytiques (dissolution des graisses), drainantes et décongestionnantes veineuses.

Chez Phiméa, les French Days sont en avance ! Jusqu’au 30 avril, profitez de 15% de remise sur nos huiles essentielles spéciales minceur, ainsi que sur une sélection d’huiles végétales idéales pour créer votre propre huile de massage raffermissante. Rendez-vous sur le site de Pharmashopi pour bénéficier de cette offre exceptionnelle.